• 广播体操减肥有什么好处?

  • 发表时间:2019-02-21 21:02:14 |
  •   做广播体操能减肥吗

      做广播体操是可以很好地帮助我们减肥的呢,就像现在的生活中我们会经常的见到一些年轻的阿姨在吃过晚饭后或者是在自己闲暇的时间都会一起出来在外面跳广场舞,而且很大一部分人都是每天在坚持着去跳呢,这样的减肥方法其实是很不错的,做广播体操也是,坚持做广播体操可以使得我们的身体各个部位都有在活动,但是如果是一直坚持下来,每天定时定量的做,是有效果的。

      做广播体操有什么好处

      广播体操是一种徒手操,有轻松柔和、动作规范、连贯均匀、体态圆活、扭转自然、手脚协调、快慢恰当等特点,并有练意、练脑、练气、练身的优点。每天做一套广播体操,可以充实人的精、气、神。祖国的传统医学认为,手舞足蹈能调节人体的内分泌系统;通过腹式呼吸的机械作用,能增强胃肠的蠕动,促进消化吸收和排泄,同时又能扩大肺活量,促进血液循环和新陈代谢;广播体操主张练意养神,以调节神经功能活动,使高度紧张的精神状态得以缓解,因此,可以治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。在广播体操运动中,不仅全身大块肌肉要保持一定的张力,甚至连平时锻炼很少的短、小肌肉群也发挥作用。那么,做广播体操究竟可以为我们的身心带来哪些好处呢?

      1、可以使大脑在得到充分休息的同时,让肌肉得以放松,从而降低疲惫的程度。

      2、可以提高心肺的功能,促进血液的循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。

      3、可以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,减少乳酸的积累,使人不易憔悴。

      4、可以督促我们保持正确的身体

      姿势,使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,对矫正姿势也有好处。

      5、非常有利于提高睡眠的质量。

      6、在进行其他运动前,做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

      7、有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。

      8、坚持做广播操,可以增强体质,预防疾病的发生。

      9、在轻快、优美的旋律下做广播操,能增强身体的协调性和节奏感。

      10、在音乐伴奏下做广播体操,是一种美的享受,可以陶冶人的情操,保持良好的心理状态。

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